Dalam hidup, hampir setiap orang pernah berada pada titik terendah dalam hidupnya. Merasa dirinya tak berguna, merasa dirinya gagal, merasa tak ada lagi yang bisa ia lakukan. Merasa tidak ada lagi jalan keluar dari persoalan yang sedang di hadapinya. Semuanya terasa berantakan, semuanya terasa hancur. Tak ada lagi semangat untuk melakukan apa pun. Bahkan sudah tak ada lagi gairah untuk melanjutkan hidup. Perasaan ingin menyerah, perasaan ingin berhenti dan bahkan perasaan ingin mengakhiri hidup. Berada pada titik nadir atau pun titik terendah dalam hidup, memang sangat menyakitkan. Merasakan kesedihan yang teramat dalam dan berkepanjangan. Tak tahu lagi arah mana yang akan di tuju. Semua jalan terasa buntu, hidup terasa sia-sia dan tak bermakna. Namun percayalah, bahwa setiap orang pernah mengalami hal tersebut, tak peduli siapa pun itu. Hanya mungkin cara setiap orang menghadapinya tidaklah sama. Ada yang tidak mau terlalu lama larut dalam kondisi tersebut, dan ada juga yan...
Baginda Rasulullah Saw, terkenal tidak pernah mengalami sakit parah. Semasa hidup Beliau selalu segar bugar. Kehidupan Rasulullah tidaklah mudah. Beliau harus berjuang untuk menegakkan syariat Islam di muka bumi. Namun beliau tidak pernah mengeluh, Beliau selalu siap dalam kondisi apa pun.
Rasulullah adalah satu-satunya suri tauladan yang baik. Padanya terdapat banyak pelajaran tentang kehidupan. Beliau memiliki tubuh yang sehat dan selalu vit. Bagaimana beliau bisa tetap dalam keadaan bugar, dengan perjuangan yang begitu panjang? Berikut rahasia hidup sehat ala Rasulullah Saw, versi penulis...
1. Sholat
Sebagai umat Muslim, kita semua tahu, bahwa sholat merupakan salah satu rukun Islam. Sholat juga disebut-sebut sebagai tiang Agama. Ternyata sholat, selain merupakan suatu kewajiban dan tentunya mendapatkan pahala dari Allah Swt, juga bisa membuat tubuh kita menjadi sehat. Gerakan-gerakan yang kita lakukan selama sholat, merupakan sebuah olahraga ringan, yang tentu saja dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan fisik.
Orang yang rajin melaksanakan sholat, terutama sholat wajib lima waktu, apa lagi ditambah dengan sholat-sholat sunahnya, tidak gampang terserang penyakit. Rasulullah sendiri mencontohkan hal tersebut, selama hidup beliau. Rasulullah tidak pernah sekali pun meninggalkan sholat. Bahkan beliau juga rutin melaksanakan sholat sunah. Terbukti beliau hingga akhir hayatnya jarang mengalami sakit.
Dengan sholat, aliran darah kita akan menjadi lancar dan normal. Selain itu, sholat juga membuat jiwa menjadi tenang. Jiwa yang tenang akan membuat tubuh menjadi selalu segar dan vit. Untuk itu jangan pernah meninggalkan sholat, selain untuk mendapatkan pahala, tentu juga agar kita tetap sehat. Sehingga segala aktivitas kita menjadi lancar dan mudah.
2. Puasa
Yaps. Berpuasa! Rasulullah adalah sosok yang paling rajin melaksanakan ibadah puasa. Berpuasa bukan saja dilakukan selama bulan Ramadhan, sebagai puasa wajib bagi umat Muslim. Tapi juga ada banyak jenis puasa sunah yang bisa kita lakukan diluar bulan Ramadhan. Diantaranya puasa Senin-kamis, puasa bulan Syawal, puasa bulan Rajab dan puasa-puasa sunah lainnya.
Mungkin kita berpikir, bagaimana mungkin dengan berpuasa bisa membuat sehat? Bukankah puasa itu harus tidak makan dan tidak minum pada siang hari? Jawabannya sederhana saja, orang yang rutin makan setiap hari pun, masih sangat mungkin terserang penyakit. Jadi tidak ada jaminan, kalau kita rutin makan akan selalu sehat. Nah, dengan berpuasa alat produksi kita yang ada dalam anggota tubuh kita, akan punya waktu untuk beristirahat. Nyatanya, belum pernah tercatat dalam sejarah orang yang meninggal akibat berpuasa. Justru dengan berpuasa tubuh akan menajdi sehat dan lebih kuat.
Puasa membantu memperkuat sistem imun dalam tubuh kita, terbukti orang yang sedang berpuasa tetap dapat bekerja seperti biasa tanpa merasa lelah. Bahkan orang yang berpuasa bisa bekerja lebih banyak dari orang-orang yang tidak berpuasa. Rasulullah sendiri pernah mengatakan, "berpuasalah kamu, agar kamu sehat".
Untuk kita mari kita rutinkan ibadah puasa, bukan cuma pada bulan Ramadhan saja, tapi juga berpuasa sunah diluar bulan Ramadhan. Selain untuk meningkatkan iman dan menambah pahala, tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
3. Jalin Silahturrahmi
Menjaga hubungan silahturrahmi terutama dengan keluarga, teman, tetangga atau pun kaum kerabat lainnya, dapat meningkatkan rasa kebahagiaan. Dengan merasa bahagia, tubuh kita juga akan merasakan efek positifnya. Tentu saja hal ini bisa menjadikan tubuh kita tetap terjaga kesehatannya. Menjaga silahturrahmi membuat hati menjadi adem dan tentram.
Orang yang sombong dan enggan bersilahturrahmi, hatinya menjadi sempit. Sehingga banyak penyakit yang datang menyerang, selain penyakit hati tentunya. Karena hati yang sempit dan sakit, akan berpengaruh kepada tubuh kita. Banyak orang yang mengalami stroke, karena memiliki hati yang suka iri dan selalu menjaga jarak dengan kerabatnya. Pikirannya tidak tenang, apalagi melihat orang lain mendapatkan rejeki lebih.
Untuk itu jangan memutus silahturrahmi. Jalinlah silahturrahmi, terutama bagi kita umat Islam. Karena pada dasarnya umat Islam itu bersaudara. Menjaga silahturrahmi membuat kita disukai banyak orang. Selain tentu saja menjadikan kita pribadi yang disenangi. Rasulullah merupakan sosok yang disenangi banyak orang, salah satu yang beliau lakukan ialah bersilahturrahmi. Rasulullah juga pernah berkata, "silahturrahmi akan memperpanjang umur"
4. Bersedekah
Percayalah dengan bersedekah akan membuat hati menjadi tenang. Karena membuat orang lain bahagia adalah kebahagiaan yang hakiki. Membantu orang yang membutuhkan merupakan sebuah tanggungjawab, selama hal itu dalam batas kemampuan kita. Raulullah adalah orang yang paling rajin bersedekah. Karena seperti kita tahu, dengan bersedekah bukan berarti mengurangi harta kita, tapi justru akan menambah rejeki bagi kita.
Bersedekah akan membuat orang yang kita sedekahkan akan merasa senang dan terbantu, tentunya hal itu akan membuat jiwa kita menjadi tenang. Dan sekali lagi, jiwa yang tenang, akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Orang yang kita beri sedekahpun tidak akan segan-segan untuk mendo'akan segala kebaikan bagi kita. Tentu saja hal itu akan sangat berpengaruh pada kehidupan kita. Kehidupan yang baik akan mendatangkan kesehatan yang baik pula.
Begitu banyak orang-orang kaya, yang kita ketahui mengalami berbagai macam penyakit. Mungkin sebagian, itu merupakan ujian bagi mereka. Tapi tidak mustahil, itu adalah bentuk teguran dan hukuman dari Allah, karena bisa saja mereka jarang bersedekah meski mereka sangat mampu. Bersedekah sangat dianjurkan dalam Islam. Bersedekah bukan saja berupa harta atau uang, tapi juga bisa berupa tenaga, pikiran dan ilmu yang kita miliki. Semakin rajin kita berbagi, semakin terpelihara hati dan tubuh kita. Sehingga jiwa dan raga kita akan selalu sehat. Semoga!
5. Tidur yang cukup dan secukupnya
Orang yang mempunyai jadwal tidur yang terbatas karena kesibukan duniawi, akan rentan terserang penyakit. Karena biar bagaimanapun tubuh dan pikiran kita juga butuh istirahat yang cukup. Tidur yang cukup, sesuai anjuran para ahli kesehatan, adalah selama 8 jam dalam sehari semalam. Tidurlah lebih awal pada malam hari dan bangunlah lebih awal pada subuh hari.
Tidur yang terlalu lama dan sering, juga tidak baik untuk kesehatan. Seperti kita ketahui, bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik dan sangat dibenci Allah. Orang yang tidurnya berlebihan, lebih mudah diserang berbagai penyakit. Tidur berlebihan juga mengakibatkan tubuh menjadi lelah dan juga bisa menimbulkan rasa malas.
Tidur yang berlebihan juga bisa membuat kita lalai untuk beribadah kepada Allah. Dengan tidur secukupnya, badan akan terasa segar, pikiran akan tenang. Jika pikiran tenang, seluruh anggota tubuh akan terjaga kesehatannya.
6. Rajin Berolahraga
Rasulullah Saw, juga suka berolahraga. Olahraga yang beliau gemari salah satunya ialah olahraga memanah. Kita semua juga tahu, olahraga yang rutin dapat membantu mengembalikan vitalitas tubuh menjadi lebih baik lagi. Tubuh juga harus mengeluarkan keringat yang tertimbun di dalam. Tubuh yang berkeringat adalah tubuh yang sehat.
Olahraga juga tidak perlu berlebihan, cukup 10 sampai 15 menit setiap hari. Bisa dengan joging pada pagi atau sore hari. Atau bisa saja dengan berolahraga dirumah. Yang terpenting kita bisa berolahraga setiap harinya. Apalagi bagi kita yang punya hobi olahraga, seperti bola kaki, bola voli, badminton, takraw dan olahraga lainnya, tentu olahraga sudah menjadi jadwal rutin bagi kita setiap harinya.
Tidak bisa dipungkiri, dengan rajin berolahraga, tubuh akan menjadi sehat. Orang yang jarang berolahraga atau bahkan tidak pernah berolahraga, lebih mudah sakit. Karena keringat yang terpendam dalam tubuhnya tidak keluar secara teratur. Sementara orang yang rajin berolahraga biasanya memiliki tubuh yang bugar. Dengan berolahraga, pikiran kita juga akan menjadi tenang. Seorang ahli kesehatan mengatakan, salah satu penangkal penyakit terbaik ialah olahraga.
7. Makan teratur dan halal
Pola makan kita juga harus bisa kita jaga dengan baik. harus banyak konsumsi makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayur. Makanlah secara teratur, dan perbanyak minum air putih. Makan yang teratur membuat organ pengolah makanan kita, menjadi lebih sehat. Jangan makan secara berlebihan. Jangan pula menjadi orang yang malas makan. Kedua hal tersebut jelas akan mudah mendatangkan penyakit. Makanlah sewajarnya dan secukupnya, jangan terlalu memperturutkan nafsu makan.
Selain sehat, makanan yang kita makan juga harus halal. Makanan yang kita makan harus jelas sumbernya dari mana. Makanan yang halal, bukan hanya terbatas pada jenis makanannya, tapi juga harus didapat dengan cara yang halal. Sebagai contoh kecil, kita makan nasi, dan kita tahu nasi itu halal untuk dimakan. Tapi akan menjadi tidak halal, bila beras yang kita masak kita dapat dengan cara tidak halal, misal didapat dari mencuri atau hasil korupsi.
Makanan yang sehat belum tentu halal, tapi makanan yang halal sudah pasti sehat. Untuk itu makanlah makanan yang sehat yang didapat dengan cara halal. Makanan yang sehat dan halal, akan membangun tubuh kita menjadi sehat. Makanan yang didapat dengan cara yang tidak halal, selain mengandung dosa, juga akan mendatangkan penyakit.
Demikianlah tujuh rahasia hidup sehat ala Rasulullah Saw, semoga dapat kita implementasikan dalam kehidupan kita sehari-hari. Dan semoga selalu dalam keadaan sehat wal afiat.
Terima kasih.
Komentar
Posting Komentar